ぼんやり眺めていた健康促進の冊子にこんなことが書いてありました。 1日の身体活動量を今より約10分増やすと、生活習慣病のリスクを3.6％減らすことができるといわれています。 減量効果としては、＋10分を1年間継続すると、1.5～2.0㎏減の効果が期待できる…